Sleepy Time - Time for Bed 3.0.5

JMS TECHNOLOGY SYSTEMS ❘ Ingyenes szoftver ❘
iOS
a 3 szavazat

Legújabb verzió
3.0.5 Biztonságos telepítése

Ez nem egy letöltés űrlap!

Az UpdateStar programadatbázis fenntartását a felhasználók végzik a felhasználók részére.
A támogatásoddal segítesz más felhasználóknak a szoftvertelepítésüket naprakész állapotban tartani. Tölts ki bármilyen mezőt, amik helytelenek vagy nem naprakészek - amint lehet ki fogjuk értékelni és ellenőrizni a hozzájárulásodat.
Köszönjük az UpdateStar támogatását!

Cím:

Kategória:

Szükséglet:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Licenc:

Kiadó:

Kiadó URL:

Leírás:

Determining an optimal bedtime for achieving 7 to 8 hours of sleep can greatly enhance overall well-being. This tool provides a straightforward way to calculate your ideal bedtime based on your preferred wake-up time, desired hours of sleep, and necessary unwinding time.

This calculator not only enables users to pinpoint their ideal bedtime but also offers notifications for when to retire for the night and when to cease caffeine consumption—ideally at least 6 hours before bedtime, as supported by relevant research.

Should you find yourself feeling fatigued and seeking additional rest, the calculator allows you to adjust your desired sleep duration easily. Furthermore, if you commonly experience variations in the time it takes for you to fall asleep, you can modify the "Unwind" time to better suit your individual needs. Refining these parameters may lead you to discover a suitable bedtime.

Consider the following tips:
<ul>
<li>Define "bedtime" as the moment you slip under the covers. This period is optimal for engaging in calming activities, such as reading. However, activities like watching television or browsing online may inhibit melatonin production, which is crucial for signaling to your body that it is time to sleep.</li>
<li>In light of our busy lives, setting an alarm on your phone can serve as a helpful reminder for bedtime.</li>
<li>A 2013 study in the Journal of Clinical Sleep Medicine demonstrated that consuming caffeine within six hours of bedtime can adversely affect sleep quality. (For more information, please refer to <a href="http://www.livestrong.com/article/430238-how-long-before-bed-should-i-stop-drinking-caffeine/">this source</a>.)</li>
<li>Melatonin supplements may assist in initiating sleep more rapidly. With consistent use, they may help regulate your body's natural melatonin production over time. For those aiming to establish healthier sleep habits, it is advisable to take melatonin approximately one hour prior to your desired bedtime.</li>
</ul>

Címkék:

Rövid leírás:

A telepített verzió ismeretlen?

Jelenlegi verzió:

Letöltés URL:

Közvetlen letöltés URL:

Vásárlás URL:

Ikon URL:

Pillanatkép 1 URL:

Pillanatkép 2 URL:

Pillanatkép 3 URL:

Pillanatkép 4 URL:

PAD fájl URL:

Megjegyzés:

E-mail címe:

Hírlevél:

Írd be az e-mail címedet, így később kapcsolatba léphetünk veled, ha kérdéseink merülnének fel a hozzájárulásodat illetően. Az e-mail címedet soha nem fogjuk megosztani semmilyen harmadik féllel.

Pillanatképek (kattintson nagyobb képért)

Kapcsolódó

Baby Sleepytime

Users can personalize their child's comfort by blending various sounds or opting for a single one if necessary. The wide selection includes sounds reminiscent of the familiar environment of the womb, aiding in soothing babies and toddlers …

Depression Manager

Review of Depression Manager Note: The app now features integration with the Health app, allowing users to manage specific heart conditions effectively.

Go To Sleep - Bed Time Tracker

Avoid staying up too late each night to improve your sleep habits and make more informed bedtime choices. Go To Sleep is a helpful tool designed to enhance your awareness of your potential wake-up time the following day.

Good Time — Sleep Calculator

"Good Time — Sleep Calculator" offers users a practical tool to optimize their sleep schedule, enhancing their ability to wake up feeling refreshed and energized.

Habitual: Habit Streak Tracker

Habitual is a science-based habit tracker aimed at aiding you in the establishment of positive habits and the achievement of your goals.

Misophonia Reflex Finder

Misophonia is characterized by an intense emotional reaction to specific auditory triggers, such as the sounds of eating or breathing. These responses are often immediate and involuntary.

Legújabb verzió
3.0.5

UpdateStar által ellenőrzött biztonságos és ingyenes letöltések

Legyen naprakész
az ingyenes UpdateStar-ral.

Legutóbbi visszajelzések

	GOM Media Player GOM Media Player: sokoldalú multimédia lejátszó minden igényhez
	Canon G2000 series MP Drivers Hatékony nyomtató-illesztőprogramok a Canon G2000 sorozathoz
	smadav85 Fokozza számítógépe védelmét a Smadav85 segítségével!
	HiSuite by Huawei Kezelje hatékonyan Huawei készülékét a HiSuite segítségével
	KMPlayer Erőteljes multimédia lejátszó Windows és Mac rendszerekhez
	Windows PC Health Check Tartsa számítógépét zökkenőmentesen a Windows PC Health Check segítségével!

Legkedveltebb letöltések

	UpdateStar Premium Edition A szoftver naprakészen tartása még soha nem volt ilyen egyszerű az UpdateStar Premium Edition segítségével!
	Microsoft Edge Új szabvány a webböngészésben
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Növelje a rendszer teljesítményét a Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package segítségével!
	Google Chrome Gyors és sokoldalú webböngésző
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Alapvető összetevő Visual C++ alkalmazások futtatásához
	Microsoft Update Health Tools Microsoft Update Health Tools: Győződjön meg arról, hogy rendszere mindig naprakész!