Sleepy Time - Time for Bed 3.0.5

JMS TECHNOLOGY SYSTEMS ❘ Freeware ❘
iOS
av 3 röster

Senaste versionen
3.0.5 Säkert att installera

Detta är inte en hämta form!

Den UpdateStar program databasen underhålls av användare för användare.
Med ert stöd, ni kan hjälpa alla andra användare hålla sin mjukvara setup aktuell. Fyll i alla fält som är felaktiga eller inte aktuell. Vi kommer att kontrollera och utvärdera ditt bidrag så fort som möjligt.
Tack för att du stödjer UpdateStar!

Titel:

Kategori:

Krav:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

License:

Utgivare:

Utgivare URL:

Beskrivning:

Determining an optimal bedtime for achieving 7 to 8 hours of sleep can greatly enhance overall well-being. This tool provides a straightforward way to calculate your ideal bedtime based on your preferred wake-up time, desired hours of sleep, and necessary unwinding time.

This calculator not only enables users to pinpoint their ideal bedtime but also offers notifications for when to retire for the night and when to cease caffeine consumption—ideally at least 6 hours before bedtime, as supported by relevant research.

Should you find yourself feeling fatigued and seeking additional rest, the calculator allows you to adjust your desired sleep duration easily. Furthermore, if you commonly experience variations in the time it takes for you to fall asleep, you can modify the "Unwind" time to better suit your individual needs. Refining these parameters may lead you to discover a suitable bedtime.

Consider the following tips:
<ul>
<li>Define "bedtime" as the moment you slip under the covers. This period is optimal for engaging in calming activities, such as reading. However, activities like watching television or browsing online may inhibit melatonin production, which is crucial for signaling to your body that it is time to sleep.</li>
<li>In light of our busy lives, setting an alarm on your phone can serve as a helpful reminder for bedtime.</li>
<li>A 2013 study in the Journal of Clinical Sleep Medicine demonstrated that consuming caffeine within six hours of bedtime can adversely affect sleep quality. (For more information, please refer to <a href="http://www.livestrong.com/article/430238-how-long-before-bed-should-i-stop-drinking-caffeine/">this source</a>.)</li>
<li>Melatonin supplements may assist in initiating sleep more rapidly. With consistent use, they may help regulate your body's natural melatonin production over time. For those aiming to establish healthier sleep habits, it is advisable to take melatonin approximately one hour prior to your desired bedtime.</li>
</ul>

Taggar:

Kort beskrivning:

Installerad version okända?

Aktuell version:

Ladda ner URL:

Direkt Download URL:

Köp URL:

Icon URL:

Screenshot 1 URL:

Screenshot 2 URL:

Screenshot 3 URL:

Screenshot 4 URL:

PAD-fil URL:

Kommentar:

Din e-post:

Nyhetsbrev:

Ange din e-postadress om vi kan kontakta dig ska vi har frågor om ert bidrag. Vi kommer aldrig dela din e-postadress med någon tredje part.

Screenshots (Klicka för större)

Besläktad

Säkert och gratis nedladdningar kontrolleras av UpdateStar

Håll dig uppdaterad
med UpdateStar freeware.

Senaste recensionerna

	WISO Steuer-Sparbuch Maximera dina skattebesparingar med WISO Steuer-Sparbuch!
	MT66 Software Update Håll din MT66-programvara uppdaterad med MT66 Software Update
	iMyFone Fixppo iMyFone Fixppo: Ditt verktyg för reparation av iOS-system
	Sound Blaster Command Upplev ultimat ljudkontroll med Sound Blaster Command!
	Canon Utilities CameraWindow DC Hantera enkelt dina Canon-kamerafoton med CameraWindow DC!
	LG Device Manager LG Device Manager: Se till att dina LG-enheter fungerar smidigt

Populäraste nerladdningar

	UpdateStar Premium Edition Att hålla din programvara uppdaterad har aldrig varit enklare med UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Edge En ny standard för webbsurfning
	Google Chrome Snabb och mångsidig webbläsare
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Öka din systemprestanda med Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Viktig komponent för att köra Visual C++-applikationer
	Microsoft OneDrive Effektivisera din filhantering med Microsoft OneDrive