Sleepy Time - Time for Bed 3.0.5

JMS TECHNOLOGY SYSTEMS ❘ Ücretsiz Yazılım ❘
iOS
3 oy

Bu yükleme formu değil!

Bu UpdateStar programı veritabanı kullanıcıları tarafından tutulur, kullanıcılar için.
Destek ile, tüm diğer kullanıcıları kendi yazılım kurulum çıkmasına yardımcı olabilir-to-date. Veya güncel yanlış değil tüm alanları doldurun. Biz kontrol eder ve en kısa zamanda bize değerlendirilmesi.
UpdateStar destek için teşekkür ederiz!

Başlık:

Kategori:

Koşullar:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Lisans:

Yayınevi:

Yayıncı URL:

Açıklama:

Determining an optimal bedtime for achieving 7 to 8 hours of sleep can greatly enhance overall well-being. This tool provides a straightforward way to calculate your ideal bedtime based on your preferred wake-up time, desired hours of sleep, and necessary unwinding time.

This calculator not only enables users to pinpoint their ideal bedtime but also offers notifications for when to retire for the night and when to cease caffeine consumption—ideally at least 6 hours before bedtime, as supported by relevant research.

Should you find yourself feeling fatigued and seeking additional rest, the calculator allows you to adjust your desired sleep duration easily. Furthermore, if you commonly experience variations in the time it takes for you to fall asleep, you can modify the "Unwind" time to better suit your individual needs. Refining these parameters may lead you to discover a suitable bedtime.

Consider the following tips:
<ul>
<li>Define "bedtime" as the moment you slip under the covers. This period is optimal for engaging in calming activities, such as reading. However, activities like watching television or browsing online may inhibit melatonin production, which is crucial for signaling to your body that it is time to sleep.</li>
<li>In light of our busy lives, setting an alarm on your phone can serve as a helpful reminder for bedtime.</li>
<li>A 2013 study in the Journal of Clinical Sleep Medicine demonstrated that consuming caffeine within six hours of bedtime can adversely affect sleep quality. (For more information, please refer to <a href="http://www.livestrong.com/article/430238-how-long-before-bed-should-i-stop-drinking-caffeine/">this source</a>.)</li>
<li>Melatonin supplements may assist in initiating sleep more rapidly. With consistent use, they may help regulate your body's natural melatonin production over time. For those aiming to establish healthier sleep habits, it is advisable to take melatonin approximately one hour prior to your desired bedtime.</li>
</ul>

Etiketler:

Kısa açıklama:

Yüklü sürümü bilinmeyen?

Güncel sürüm:

Download URL:

Doğrudan indir URL:

Satın Al URLsi:

Simge URL:

Screenshot 1 URL:

Screenshot 2 URL:

Screenshot 3 URL:

Screenshot 4 URL:

PAD dosyası URL:

Yorumunuz:

E-posta:

Haber Bülteni:

Lütfen size bu soru sizin katkı ilgili olmalıdır temasa geçebilirsiniz e-posta adresinizi girin. Herhangi bir üçüncü kişi ile e-posta adresi paylaşmak asla.

Ekran görüntüsü (tıklayın) büyük görmek için

İlgili

Baby Sleepytime

Users can personalize their child's comfort by blending various sounds or opting for a single one if necessary. The wide selection includes sounds reminiscent of the familiar environment of the womb, aiding in soothing babies and toddlers …

Depression Manager

Review of Depression Manager Note: The app now features integration with the Health app, allowing users to manage specific heart conditions effectively.

Go To Sleep - Bed Time Tracker

Avoid staying up too late each night to improve your sleep habits and make more informed bedtime choices. Go To Sleep is a helpful tool designed to enhance your awareness of your potential wake-up time the following day.

Good Time — Sleep Calculator

"Good Time — Sleep Calculator" offers users a practical tool to optimize their sleep schedule, enhancing their ability to wake up feeling refreshed and energized.

Habitual: Habit Streak Tracker

Habitual is a science-based habit tracker aimed at aiding you in the establishment of positive habits and the achievement of your goals.

Misophonia Reflex Finder

Misophonia is characterized by an intense emotional reaction to specific auditory triggers, such as the sounds of eating or breathing. These responses are often immediate and involuntary.

Son Sürüm
3.0.5

Güvenli ve ücretsiz indirme UpdateStar tarafından kontrol

Kalış güncel
UpdateStar ile ücretsiz.

Son İncelemeler

	Atom 3D Anatomik Atlas ile Atom ile Anatomi Öğreniminde Devrim Yaratın
	Kings Online Security Kings Online Security: Dijital Yaşamınızı Koruma
	AnyMP4 MTS Converter AnyMP4 MTS Converter ile MTS Dosyalarını Zahmetsizce Dönüştürün
	UltraISO Tüm disk görüntüsü ihtiyaçlarınız için güçlü ISO yönetim aracı
	Prism Videoconverter Prism Videoconverter ile Videoları Sorunsuz Dönüştürün!
	Free DJVU Reader DJVU Dosyaları için Önemli Bir Araç

En popüler indirme

	UpdateStar Premium Edition UpdateStar Premium Edition ile Yazılımınızı Güncel Tutmak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı!
	Microsoft Edge Web'de Gezinmede Yeni Bir Standart
	Google Chrome Hızlı ve Çok Yönlü Web Tarayıcısı
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Microsoft Visual C++ 2015 Yeniden Dağıtılabilir Paketi ile sistem performansınızı artırın!
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Visual C++ Uygulamalarını Çalıştırmak için Temel Bileşen
	Microsoft OneDrive Microsoft OneDrive ile Dosya Yönetiminizi Kolaylaştırın