Sleepy Time - Time for Bed 3.0.5

JMS TECHNOLOGY SYSTEMS ❘ Phần mềm miễn phí ❘
iOS
ra khỏi 3 phiếu

Phiên bản mới nhất
3.0.5 An toàn để cài đặt

Đây không phải là mẫu tải về!

Cơ sở dữ liệu của UpdateStar được duy trì bởi người dùng, cho người dùng.
Với sự hỗ trợ của bạn, bạn có thể giúp đỡ tất cả người dùng khác thiết lập phần mềm của họ được cập nhật. Điền vào bất cứ phạm vi nào chưa đúng hoặc chưa được cập nhật. Chúng tôi sẽ kiểm tra và đánh giá sự đóng góp của bạn nhanh nhất có thể.
Cám ơn bạn đã hỗ trợ UpdateStar!

Tiêu đề:

Danh mục:

Yêu cầu:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Giấy phép:

Nhà phát hành:

Nhà phát hành URL:

Mô tả:

Determining an optimal bedtime for achieving 7 to 8 hours of sleep can greatly enhance overall well-being. This tool provides a straightforward way to calculate your ideal bedtime based on your preferred wake-up time, desired hours of sleep, and necessary unwinding time.

This calculator not only enables users to pinpoint their ideal bedtime but also offers notifications for when to retire for the night and when to cease caffeine consumption—ideally at least 6 hours before bedtime, as supported by relevant research.

Should you find yourself feeling fatigued and seeking additional rest, the calculator allows you to adjust your desired sleep duration easily. Furthermore, if you commonly experience variations in the time it takes for you to fall asleep, you can modify the "Unwind" time to better suit your individual needs. Refining these parameters may lead you to discover a suitable bedtime.

Consider the following tips:
<ul>
<li>Define "bedtime" as the moment you slip under the covers. This period is optimal for engaging in calming activities, such as reading. However, activities like watching television or browsing online may inhibit melatonin production, which is crucial for signaling to your body that it is time to sleep.</li>
<li>In light of our busy lives, setting an alarm on your phone can serve as a helpful reminder for bedtime.</li>
<li>A 2013 study in the Journal of Clinical Sleep Medicine demonstrated that consuming caffeine within six hours of bedtime can adversely affect sleep quality. (For more information, please refer to <a href="http://www.livestrong.com/article/430238-how-long-before-bed-should-i-stop-drinking-caffeine/">this source</a>.)</li>
<li>Melatonin supplements may assist in initiating sleep more rapidly. With consistent use, they may help regulate your body's natural melatonin production over time. For those aiming to establish healthier sleep habits, it is advisable to take melatonin approximately one hour prior to your desired bedtime.</li>
</ul>

Nhãn:

Mô tả ngắn:

Cài đặt phiên bản chưa rõ?

Phiên bản hiện tại:

Tải về URL:

Tải về trực tiếp URL:

Mua URL:

Biểu tượng URL:

Ảnh chụp màn hình 1 URL:

Ảnh chụp màn hình 2 URL:

Ảnh chụp màn hình 3 URL:

Ảnh chụp màn hình 4 URL:

tập tin PAD URL:

Bình luận:

Email của bạn:

Bản tin:

Xin vui lòng nhập địa chỉ email của bạn trong trường hợp chúng tôi có thể liên lạc về các câu hỏi liên quan đến sự đóng góp của bạn. Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ địa chỉ email của bạn với bên thứ ba bất kì.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Liên quan

Baby Sleepytime

Users can personalize their child's comfort by blending various sounds or opting for a single one if necessary. The wide selection includes sounds reminiscent of the familiar environment of the womb, aiding in soothing babies and toddlers …

Depression Manager

Review of Depression Manager Note: The app now features integration with the Health app, allowing users to manage specific heart conditions effectively.

Go To Sleep - Bed Time Tracker

Avoid staying up too late each night to improve your sleep habits and make more informed bedtime choices. Go To Sleep is a helpful tool designed to enhance your awareness of your potential wake-up time the following day.

Good Time — Sleep Calculator

"Good Time — Sleep Calculator" offers users a practical tool to optimize their sleep schedule, enhancing their ability to wake up feeling refreshed and energized.

Habitual: Habit Streak Tracker

Habitual is a science-based habit tracker aimed at aiding you in the establishment of positive habits and the achievement of your goals.

Misophonia Reflex Finder

Misophonia is characterized by an intense emotional reaction to specific auditory triggers, such as the sounds of eating or breathing. These responses are often immediate and involuntary.

Phiên bản mới nhất
3.0.5

An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Đánh giá mới nhất

	Telegram Desktop Nhắn tin an toàn và chia sẻ tệp với Telegram Desktop.
	EASEUS Partition Master Home Edition EASEUS Partition Master Home Edition: Phần mềm quản lý phân vùng hiệu quả
	UltraViewer Phần mềm máy tính từ xa hiệu quả để cộng tác mượt mà
	Software Informer Luôn cập nhật thông tin với Software Informer
	UzCrypto Ứng dụng quản lý danh mục đầu tư và ví tiền điện tử an toàn
	Quick Access Service Truy cập dễ dàng vào các công cụ thiết yếu với dịch vụ truy cập nhanh của Acer Incorporated

Tải về nhiều nhất

	UpdateStar Premium Edition Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Google Chrome Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++
	Microsoft OneDrive Hợp lý hóa việc quản lý tệp của bạn với Microsoft OneDrive